Pilates Clínico
O método de Pilates é uma forma de exercício desenvolvido por Joseph Pilates que centraliza o desenvolvimento equilibrado do corpo na força abdominal, flexibilidade e consciência para promover um movimento harmonioso de forma eficiente. O Pilates Clínico distingue-se do formato tradicional a partir de um desenvolvimento com origem nas influências de ortopedistas e fisioterapeutas, que com a exclusão de determinados exercícios menos benéficos para a coluna e aparelho urinário tornaram o Pilates ainda mais saudável e eficiente.
Benefícios
- Melhoria generalizada da tonificação muscular,
- Correção da postura, aumento da estabilidade corporal,
- Aumento da força e flexibilidade,
- Aumento da coordenação e controle muscular,
- Alivio da tensão e fadiga muscular,
- Restauração dos padrões de movimento normal,
- Melhoria do controlo respiratório,
- Fortalecimento abdominal,
- Aumento do equilíbrio (fundamental na prevenção de quedas na população mais idosa, p. ex.),
- Prevenção e tratamento de disfunções do pavimento pélvico, prevenção de lesões, entre muitos outros.
